Про піст: мої роздуми та деякі життєві цікавинки

Роздуми про піст та його користь для організму

 Про піст, який за життя, мабуть кожна людина як мінімум хоча би раз з цікавості чи дійсно, з впевненості, а таки спробує – є багато різної корисної і не дуже, інформації. Я не буду заглиблюватися у народні традиції та звичаї, які про піст навчає церква.

Та все ж хочу розповісти, як я вважаю за правильне проводити ці дні, щоб дійсно очистити своє тіло та зміцнити дух.

 Християни найдовше перебувають у Великому пості, який триває більше 40 днів. Серед чотирьох постів найбільше дійств пов’язано з цим постом. Це найтриваліший і найсуворіший християнський піст. Люди віддавна намагалися в такий спосіб очиститися тілом і душею від усякої скверни. 

 Пости за допомогою певних обмежень регулювали біологічний і фізичний цикли у повсякденному житті. Та кожен по своєму зараз проводить ці дні у Великому пості. А ще у вірян є одноденні пости – це кожна середа і п’ятниця. 

Поцікавтесь: “Плюшева країна” ручного в’язання: 55+ цікавинок про її творців і про тоті оригінальні витвори handmade

 Мене звати Наталя. Я займаюсь, разом зі своїми дочками хенд мейд: в’яжемо спицями, гачком і просто на пальцях рук різні оригінальні цікавинки, а також – вишиваємо. Ось цей наш осідок (сайт) тому підтвердження.

Не забуваємо ми приділяти увагу собі та своїм родинам, слідкувати за своїм здоров’ям, правильно і вчасно харчуватись та дотримуватись деяких канонів посту.

Про користь посту доведено давно

 Для мене піст означає очиститися душею і тілом, бути перш за все здоровою та щасливою. А про здоров’я нам необхідно дбати самим. Бо як відомо і життя підказує, за нас не подбає ніхто так, як ми самі за себе. І це приходить з роками. Так само необхідно вчитися бути щасливими.

Почитайте: Святий Миколай прийде до всіх: про найулюбленіше свято дитинства

 Щасливими, як відомо, не народжуються, але ними можна стати. Найперше, треба вчитися робити деякі прості речі. Якщо не можна змінити ситуацію, ви завжди зможете змінити своє відношення до неї. Спробуйте віднайти щось хороше у тій ситуації, яка з вами відбувається, старайтеся легше стримувати емоції. 

 Плач і сміх – це звична реакція, коли ви переживаєте. Якщо вас щось засмутило, зробіть собі якусь маленьку радість – поговоріть з приємною людиною, прийміть ванну, послухайте спокійну музику. А хто сказав, що у піст не можна слухати музику?

 Замість того, щоб даремно шкодувати за чимось, проаналізуйте свої помилки, робити які, звісно, доводиться кожному.

Зробіть з них  розумні висновки, дивіться на життя веселіше і пам’ятайте:

• одна і та ж склянка напівпорожня для песиміста і напівповна – для оптиміста
• навіть через загратоване тюремне вікно один бачить тільки багнюку, а інший – зірки.

Прочитайте про: Чудодійний лимон: 45+ цікавинок про корисний і поживний фрукт

 Для того, щоб проводити дні Великого посту з користю та цікаво у вас повинно бути якесь хобі. От я із задоволенням проводжу свій вільний час за ручним в’язанням та вишивкою. Ці заняття неабияк допомагають релаксувати. Це своєрідна фізкультура, для якої не потрібні великі зали та різні тренажери.

Мозок теж перебуває у постійному тренуванні. Раджу звернути увагу вам на такі види рукоділля як ручне плетіння та вишивка.

З нами цікаво у Pinterest

Про піст: обираємо для споживання корисні продукти

 Як ще стверджувала моя бабуся, наші пращури почувалися здоровішими від сучасників. А коли відчували, що починають хворіти, то знали чим собі зарадити за допомогою природних засобів. І багато в чому тут допомагав і піст. Це досить актуально у наш час.

 Я не буду давати поради, що і як правильно споживати, поки триває піст. Але деякими корисними продуктами для нашого організму, які я використовую у дні посту з вами поділюся теж. Саме зараз, коли триває піст, вони якнайкраще будуть сприйматися організмом у помірних дозах.

Прочитайте ще про: Будьмо здорові: 10 простих вправ для оздоровлення організму

 І це продукти, які очищають безвідказно наш зашлакований організм. У цей скромний список входять такі продукти:

• авокадо
• буряк 
• бобові
• журавлина 
• капуста
• лляне насіння та лляна олія
• часник
• лимон
• морські водорості

 Багатьом відомо, що велике значення для нормальної життєдіяльності нашого організму має очищення його від накопичених шлаків і токсинів. Дні посту якраз допомагають нам оновити свій організм правильним і помірним харчуванням.

Ці перелічені продукти мають здатність природним шляхом виводити з крові, нирок, печінки, кишечника все непотрібне.

Дізнайтесь про: Курячі яйця: 40+ цікавинок про поживний пташиний продукт

Корисні продукти для вживання у дні посту

 Отож, занотуйте:

1. Авокадо. Цей фрукт знижує рівень холестерину і розширює кровоносні судини. В ньому міститься живильна речовина глютатіон, яка блокує 30 різних концерагенів, допомагаючи печінці позбутись токсинів. Літні люди, у яких високий рівень глютатіону, рідше страждають від артриту.
2. Буряк. Цей овоч містить унікальний набір мінералів, що робить його чудовим борцем з інфекцією і помічником з очищення крові та печінки. А ще, буряк стабілізує кислотно-лужний баланс крові. 
3. Бобові. Боби, квасоля, горох, сочевиця, нут здатні знизити рівень холестерину, очистити кишечник і нормалізувати рівень цукру в крові. Також бобові допомагають захистити організм від онкологічних захворювань.
4. Журавлина. Ягода діє за принципом потужного антибіотика і противірусної речовини, очищаючи сечовий міхур і сечовивідні шляхи від шкідливих бактерій. Журавлина – прекрасний антиоксидант, вона багата речовинами, що зберігають клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.
5. Капуста. Містить численні антиоксидантні сполуки, що допомагають печінці позбутися шкідливих речовин. У капусті великий вміст клітковини, тому вона збільшує рухову функцію кишечника і очищає травний тракт. 
6. Лляне насіння та лляна олія. Ці продукти багаті такими незамінними жирними кислотами, як омега-3. Вони мають велике значення для очищення організму, підтримання імунної системи і працездатності мозку. Здоров’я кожної клітини тіла залежить від отримання достатньої кількості цих жирних кислот.
7. Часник. Сприяє виведенню шкідливих бактерій, кишкових паразитів і вірусів з крові, внутрішніх органів і дихальних шляхів. Він також знижує артеріальний тиск і запобігає розвитку тромбу. Часник має протиракові і антиоксидантні властивості, завдяки яким організм очищається від шкідливих речовин.
8. Лимон. Цей цитрус регулює рівень кислотно-лужного балансу в організмі. В ньому багато вітаміну С та інших вітамінів, необхідних для вироблення організмом глютатіону – саме ця речовина чудово очищає печінку людини. А ще вітамін С та антиоксиданти, що містяться у лимоні, захищають організм від раку, борються з наслідками забруднення і пошкодження клітин.
9. Морські водорості. Це, мабуть, один з найбільш недооцінених продуктів у світі. Вони виводять з організму радіоактивні відходи і важкі метали, які можуть потрапити через продукти харчування, вирощені на забрудненому ґрунті. А ще, вони є джерелом корисних мінералів і мікроелементів.

Про піст та корисні рецепти

 Рецепти багатьох пісних страв відомі ще із часів хрещення Русі. Страви у пісні дні, які споживали наші пращури, були хоч і прості, але різноманітні. Дуже поширені були капусняки, каші, пироги з пісного тіста з начинками з каш, грибів, ягід, капусти. До усіх страв зазвичай додавали пряні приправи, цибулю, часник і шафран.

 Отож, і я поділюся з вами скромним і поживним рецептом салату.

Занотуйте! Салат із чорносливом. Дрібно нашаткувати білокачанну капусту, перетерти її з сіллю і цукром, сік відтиснути. Очистити від кісточок і дрібно нарізати заздалегідь замочений на 2-4 години чорнослив. Натерти на дрібній терці моркву і половинку лимона. Все перемішати, посипати кмином.

 А на десерт порекомендую таке пісне печиво. 

 Для приготування печива потрібно: 1 склянку огіркового розсолу, 1 склянку рафінованої олії, 1 склянку цукру, 2 пачки кокосової стружки, 2-3 склянки борошна.

 Змішати олію, цукор, розсіл, 1 пачку стружки й борошно. Має у вас вийти тісто як пісочне. Розкачати його і посипати стружкою, що залишилася. Вирізати довільні форми. Викласти на деко, посипане борошном. Випікати у духовці при температурі 180 С близько 10 хвилин.

 Замість кокосової стружки можна використати подрібнену курагу, родзинки або подрібнені волоські горіхи.

 Споживайте на здоров’я у дні Великого і Малого посту!

Прочитайте про: Наші цікавинки: про категорію в’язаних новинок ручної роботи

Про піст: 9 заповідей довгого щасливого життя

 Кожна людина по своєму відноситься до посту. З роками нам всім хочеться, щоб наше здоров’я не підводило нас і щоб ми могли ще багато років бути корисними своїм дітям, внукам, родичам, знайомим, країні.

 Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила “дев’ять заповідей”, дотримуючись яких можна прожити довге, щасливе, корисне життя.

 Ось ці 9 простих заповідей

1. Не об’їдайтеся! Намагайтеся їсти небагато, але і не надто мало, (замість звичних 2500-3000 калорій на день задовольняйтесь 1000-1500). Так ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. А піст якраз у цьому допомагає.
2. Меню має відповідати віку. Якщо після 30 років регулярно їсти печінку та горіхи – перші зморшки з’являться у вас набагато пізніше. А людям старше сорока корисний бета каротин. Після 50 років кальцій тримає у формі кістки, а магній – серце. А захистити серце і судини літнім людям допоможе риба.
3. Шукайте пару. Вчені довели, що людина відчуває себе молодшою за свій вік, якщо не рідше двох разів на тиждень займається сексом. Під час близькості в організмі виробляється гормон ендорфін, який ще називають гормоном щастя. Він сприяє зміцненню імунної системи і захисту судин від атеросклерозу.
4. Майте власну точку зору. Відомо, що активна людина значно рідше впадає в депресію, ніж та, яка просто пливе за течією. В наш час це дуже актуально. 
5. Більше рухайтеся. Декілька хвилин на день, витрачених на заняття спортом, продовжують життя. У процесі руху вивільняються гормон росту, вироблення яких скорочується після 30 років. 
6. Спати краще лягати у прохолодній кімнаті. Давно доведено: хто спить при температурі 17-18 С, довше залишається молодим. Причина в тому, що обмін речовин в організмі і прояв вікових особливостей залежать у тому числі і від температури довкілля.
7. Час від часу тіште себе. Не обмежуйте себе занадто суворо. Всупереч всяким рекомендаціям щодо здорового способу життя, іноді дозволяйте собі щось смачненьке і навіть шкідливе. Піст повинен бути корисним організму.
8. Не накопичуйте негативні емоції. Той, хто постійно докоряє собі, замість того, щоб розповісти що його засмучує, а часом, навіть і посперечатися, обмінятися думкою з навколишніми, більше схильний до хвороб. Вчені попереджають: 64% людей, які страждають на онкологічні захворювання, завжди пригнічують гнів у собі.
9. Тренуйте мозок! Корисно розгадувати кросворди, грати у колективні ігри, які вимагають розумової діяльності, вчити іноземні мови. Змушуючи працювати мозок, ми сповільнюємо процес високої деградації розумових здібностей і одночасно активуємо роботу серця, системи кровообігу і обмін речовин.

Піст корисний для здоров’я

 Ось такі не складні життєві корисні поради, я маю надію, стануть у нагоді вам у дні Великого і Малого посту. І ви зможете наповнити своє життя цікавими та різноманітними подіями.

Бо жити довго і щасливо ніхто нам не забороняє. Все, як кажуть, у наших руках і голові.

Дізнайтесь про: Вишитий рушник: а у вас є такий сімейний оберіг

 А про піст можна ще багато чого розповісти. Та чи все воно потрібне нам у нашому сьогоденні.

 Живіть у мирі та злагоді!

І не забувайте про користь посту, Великого і Малого.